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Wednesday, August 21, 2013

Krankheiten, die oft Begadang

Krankheiten Oft Begadang
Krankheiten Oft Begadang . Schlechter Schlaf kann Auswirkungen auf die Gesundheit des Körpers. Schlaf spät in der Nacht, möchte aber früh aufstehen am Morgen ist die Zeit, hart wie möglich zu spielen. Da Ihr Körper braucht eine normale Ruhezeit von 7-8 Stunden.

Die Wirkung länger aufbleiben Sie wird schwer sein, sich zu konzentrieren, kann hohen Blutdruck verursachen, und viele weitere Krankheiten, die oft Begadang.

 Krankheiten, die oft Begadang
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Krankheiten Oft Begadang

  • Sinkende Konzentration
    guten Schlaf spielt eine wichtige Rolle im Denken und Lernen. Mangel an Schlaf kann sich auf viele Dinge. Erstens stören Wachheit, Konzentration, logisches Denken und Problemlösung. Dies macht das Lernen schwierig und ineffizient. Zweitens spielt der Schlaf-Zyklus in der Nacht eine Rolle in "Stärkung" des Speichers im Auge. Wenn Sie nicht genug Schlaf, werden Sie nicht in der Lage sein sich zu erinnern, was Sie gelernt und erlebt während des Tages.
  • ernsthafte gesundheitliche Probleme
    Schlafstörungen und chronischer Schlafentzug können Sie in Gefahr bringen:
  • Herzkrankheit
  • Herzinfarkt Herzinsuffizienz Herzschlag Regular Bluthochdruck Hub Diabetes
Einigen Studien zufolge, 90 Prozent der Menschen mit Schlaflosigkeit Schlafstörung durch schwierige gekennzeichnet schlafen und bleiben die ganze Nacht wach -. auch erfahrene ähnliche Gesundheitsrisiken
Sinkende Leidenschaft Sex
Die Experten berichteten, dass Schlafentzug bei Männern und Frauen Libido und reduzieren den Drang, Sex zu haben. Dies ist aufgrund der dezimierten Energie, Benommenheit und steigender Spannung. Für Männer, die unter Schlafapnoe-Probleme mit der Atmung leiden während des Schlafes, was sexuelle Erregung träge. Eine Studie im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2002 veröffentlicht wurden, zeigten, fast alle Menschen, die unter Schlafapnoe leiden niedrigen Testosteronspiegel haben. Und fast die Hälfte der Menschen, die an einer schweren Schlafapnoe leiden, haben niedrigere Testosteronspiegel während der Nacht.
Ursache Depression
In einer Studie von 1997, Forscher von der University of Pennsylvania berichtet, dass Menschen, die schlafen weniger als 5 Stunden pro Tag für sieben Tage eine Ursache für Stress, Ärger, Traurigkeit und geistige Müdigkeit. Darüber hinaus kann der Mangel an Schlaf und Schlafstörungen verursachen depressive Symptome. Die häufigsten Schlafstörungen, Schlaflosigkeit nämlich die starken Verbindungen mit Depressionen hat. In einer Studie von 2007 mit 10.000 Personen ergab, dass Menschen mit Schlafstörungen 5 mal anfälliger Depression. In der Tat ist Schlaflosigkeit oft eines der ersten Symptome der Depression. Schlaflosigkeit und Appetitlosigkeit aufgrund von Depressionen in Zusammenhang stehen. Schlafentzug verschärft depressive Symptome und Depression macht es schwieriger zu schlafen. Die Plus-Seite kann eine gute Schlafgewohnheiten helfen Behandlung von Depressionen.
Affect Hautgesundheit
Die meisten Menschen haben eine helle Haut und geschwollenen Augen nach einer Nacht Mangel an Schlaf. Die Bedingung ist wahr, weil der chronische Mangel an Schlaf, um stumpfe Haut führen kann, feine Linien auf dem Gesicht und dunkle Ringe unter den Augen. Wenn Sie nicht genug Schlaf, gibt Ihr Körper mehr Stresshormone Cortisol oder. In großen Mengen kann Cortisol brechen Haut Kollagen, oder Proteine, die Haut glatt und elastisch zu halten. Mangel an Schlaf kann auch dazu führen, der Körper weniger Wachstumshormon absondern. Als wir jung waren, die Förderung der menschlichen Wachstumshormons Wachstum. Falls es hilft, die Muskelmasse zu erhöhen, Verdickung der Haut und Knochen zu stärken. "Es, wenn der Körper schläft tief und fest-die wir die slow-wave sleep (SWS) rufen passiert - Wachstumshormone freigesetzt wird", sagte Phil Gehrman, PhD, CBSM, Assistent Clinical Professor für Psychiatrie und Direktor der Behavioral Sleep Medicine Programm University of Pennsylvania, Philadelphia Vergesslichkeit
will nicht die besten Erinnerungen in Ihrem Leben vergessen? Versuchen Sie Schlaf vermehren. Im Jahr 2009 Forscher aus dem amerikanischen und Französisch finden heraus, dass die Ereignisse des Gehirns die "" sharp wave Wellen "verantwortlich für die Stärkung der Speicher im Gehirn genannt. Diese Veranstaltung auch Informationen aus dem Hippocampus zum Neocortex im Gehirn, wo langfristige Erinnerungen gespeichert sind. Sharp Wellenrippeln treten meist während des Schlafes.
Body So dehnbar
Wenn Sie die Auswirkungen der Mangel an Schlaf zu ignorieren, vorbereitet mit der Drohung von Übergewicht. Mangel an Schlaf erhöht Hunger und Appetit verbunden und wahrscheinlich zu fettleibig. Laut einer Studie von 2004 Menschen, die weniger als sechs Stunden am Tag geschlafen, auf fast 30 Prozent eher übergewichtig als diejenigen, die sieben bis neun Stunden am Tag geschlafen. Neuere Forschungen haben auf die Beziehung zwischen Schlaf und Peptide, die den Appetit regulieren konzentriert. Ghrelin stimuliert Hunger und Sättigungsgefühl Leptin-Signale an das Gehirn und regt den Appetit an. Kurze Ruhezeit mit einer Abnahme in Leptin und Erhöhung Ghrelin verbunden. Mangel an Schlaf regt nicht nur den Appetit. Es regt auch den Wunsch, fetthaltige Lebensmittel und Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydraten essen. Laufende Forschung untersucht, ob ausreichend Schlaf sollte ein Standard-Teil eines Gewichtsverlust-Programm sein.
erhöht Risiko für Tod
In der Whitehall-Studie -2, Britische Forscher herauszufinden, wie Schlaf-Muster die Sterblichkeit von mehr als 10.000 britische Beamte über zwei Jahrzehnten beeinflussen. Basierend auf den Ergebnissen einer Studie im Jahr 2007 veröffentlicht wurde, hat diejenigen, die weniger als 5-7 Stunden pro Tag schlafen die Gefahr des Todes aufgrund verschiedener Faktoren. Auch der Mangel an Schlaf erhöht zweifache Gefahr des Todes von Herz-Kreislauf-Erkrankung.
Zerstörungsfreie Beurteilung hauptsächlich über Schlaf
Mangel an Schlaf kann die Interpretation der Ereignisse zu beeinflussen. Limp Körper in einen Zustand, dass wir nicht beurteilen die Lage genau und mit Bedacht aus. Ihr, die weniger Schlaf sind besonders anfällig für schlechtes Urteilsvermögen, wenn es an der Zeit zu prüfen, was in etwas fehlt kommt. In der schnelllebigen Welt von heute, in einer Art Schlafgewohnheiten Ehrennadel. Fachleute sagen, über den Schlaf, sind Sie falsch, wenn Sie denken, okay, trotz Mangel an Schlaf, denn egal wo Sie arbeiten in jedem Beruf gibt es ein großes Problem sein wird, wenn Sie nicht beurteilen kann etwas gut.
Einige Probleme die Menschen wollen auf dem Laufenden bleiben alle von ihnen, hatte keine Probleme, keine Arbeit noch nicht abgeschlossen ist, cool, um die Surf-oder Segel zu sehen, oder wollen die ganze Nacht aufbleiben genießen sunyinya. Aber, nicht ignorieren, dass sie bis spät nicht einen negativen Effekt. Aufgrund der oben erläutert wurde kesehatan96 Krankheiten Oft Begadang. Also, halten Sie Ihr Schlafzimmer zu normal wie möglich.

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