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Thursday, August 29, 2013

Gesunde Ernährung nach der Geburt

Gesunde Ernährung nach der Geburt

Gesunde Ernährung nach der Geburt . Eine Mutter, die gerade ein Kind geboren hat definitiv Fett im Magen viel, so könnte bei der Geburt nur ein großer Körper sein. Aber wenn du eine Mutter, die gesund ist und sind immer die Schönheit und Gesundheit des Körpers, dann werden Sie auch immer halten Sie Ihren Körper gesund zu bleiben. Wie in diesem Papier sind wir über gesunde Ernährung diskutieren nach der Entbindung. Und es ist gut, direkt lesen Sie die folgenden Artikel:

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Gesunde Ernährung nach der Geburt

Die Straßen
Abnehmen Diäten zur Gewichtsreduktion oder mütterlichen Säugling könnte Gassen laden. Es heißt, Sie können ihn mit Kinderwagen bringen und machten einen Spaziergang rund um Ihren Garten oder rund um das Haus. Darüber hinaus können Sie Kalorien zu verbrennen, wird die Gesundheit Ihres Babys nicht in dieser Weise betroffen sein, vor allem, wenn Sie alle sind eingeladen, sich beim Trocknen Baby Morgen.

Sport
Wählen Sie ein wie Straße Licht am Morgen oder Radfahren mit der Zeit zwischen 1 bis 1,5 Stunden an einem Tag. Während diese Methode ist ähnlich wie zuvor, wenn aus den Ergebnissen ersichtlich, aber die Wahrheit ist anders, weil Sie wissen würden, wenn der erste Weg nicht gehen wird, um in einem moderaten Tempo vor allem mit hoher Geschwindigkeit durchgeführt werden.

Genug essen
Wie wir alle wissen, dass das Stillen ist einfach, wenn hungrig und extrem einfach zu fett. So, ohne ausreichende Nahrung 3 mal am Tag mit einem ausgewogenen Menü so die Möglichkeiten sind ziemlich gut. Denn nachdem Sie dünn versucht, haben Sie noch daran erinnern, dass Sie eine neue Mutter sind, und es dauerte eine hohe Nährstoffzufuhr für Säuglinge.

Wasser Weiß
nicht unterschätzen Wasser in einem Weg, um Gewicht nach der Geburt zu verlieren. Weil Wasser wird angenommen, gut für die Gesundheit der ersten und natürlich wird es nicht negativ auf Ihr Baby. Und um Gewicht Problem für stillende Mütter verlieren ist perfekt, wenn Anstieg Trinkwasser. Denn es ist immer noch mit dem oben verbunden ist, ist das Essen 3 mal am Tag mit einer ausgewogenen Ernährung und Wasser für die Bedürfnisse des Babys als Dienstmädchen, um einen Bauch voll oder zufrieden. Ihr gesundes Baby war voll, ohne Angst vor Fett.

Erweitern Eat Vegetables and Fruits
Mütterliche erfordern hohe Nährstoffzufuhr für Säuglinge. Also, um Gewicht zu verlieren, ohne gefährliche Diät sollte multiplizieren Verzehr von Obst und Gemüse. So, Ihr Kind gesund und auch gesund. Abgesehen von all dass, sollten Sie auch, dass die bestehenden oben genannten Tipps.

Was Mom beachten? bereit war, zu versuchen, gesunde Ernährung nach der Geburt? nah, so glaube nicht, dass nach der Geburt werden Sie Fett.

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