Pages

Friday, August 23, 2013

Essen ist gut für Schwangere

Gute Ernährung für Schwangere
Gut zu essen Schwangere Frauen . Eine Mutter kümmert sich um ihre Gebärmutter, wäre auch zu regeln, welche Diät er verbraucht. Denn das, was wir während der Schwangerschaft dann wird das Ergebnis bei Kindern geboren später auftreten. Dafür haben wir die Gute Ernährung für Schwangerschaft schreiben können können Sie eine Überprüfung zu machen.

Essen ist gut für Schwangere

Essen ist gut für Schwangere
  • Protein
  • Vitamine und Mineralstoffe Kohlenhydrate und Fette Milch und Nahrung für das Gehirn des Babys Wachstum
Schwangere Frauen sollten Lebensmittel zu konsumieren bilden, wie Gemüse, Fleisch, Früchte, Nüsse, Eier und Milchprodukte, vor allem Milch mit Formel speziell für schwangere Frauen.

Calcium ist wichtig für das Knochenwachstum und Zähne. Denken Sie daran, mindestens vier Portionen Calcium-reichen Milchprodukten zu nehmen. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie etwa 1200 mg Kalzium täglich zu erhalten. Schwangere Mutter die Ernährung sollte reich an Eisen zu.

Vitamin C helfen, das Immunsystem zu stärken von Müttern und Kindern. Wichtige Quellen für Vitamin C sind Zitrusfrüchte, Brokkoli, Blumenkohl, Papaya, Paprika und Tomaten. Vitamin A ist auch so wichtig, wie Karotten, Süßkartoffeln, Spinat, Radieschen, Aprikosen und Kürbis Wasser, das viel Vitamin A.

enthält
Eine schwangere Frau sollte immer alle vorgeschriebenen pränatale Vitamine. Es ist speziell Multivitamin kompensiert Ernährungsungleichgewicht oder Mangel in der Ernährung der Mutter. Im Allgemeinen enthält es Eisen, Mineralien, Vitamine, Folsäure und Kalzium. Folsäuremangel kann zu schweren Missbildungen bei Babys verursachen. Grünes Blattgemüse, Nüsse, Zitrusfrüchte und Nüsse sind reich an natürlichen Folat, Vitamin und Eisen sowie.

Im ersten Trimester, Lebensmittel, die Eiweiß sowie DHA und ARA zu anfängliche Wachstum und eine solide Grundlage für den Fötus erforderlich enthält

Essen Schwangere Body Builders
Lebensmittel, die reich an Eiweiß reichlich in Huhn, Rind, Fisch, Meeresfrüchte, Avocado, Eier und Milch sind. Protein ist notwendig, um ein neues Netzwerk aufbauen, die Aufrechterhaltung Körperzellen, Steigerung der Immunität gegen Infektionen sowie die Versorgung der Energiebedarf zu decken.

Nährstoffbedarf während der Schwangerschaft weiterhin meingkat membuthkan 20-30% ige Erhöhung der Kalorien, um Energie für die täglichen Aktivitäten produzieren
.
Nahrung sollte während der Schwangerschaft vermieden werden
mütterlichen fötalen Zustand und wird durch die Nahrung aufgenommen, für dass schwangere Frauen bestimmt vermeiden bestimmte Lebensmittel hat negative Auswirkungen auf den Fötus sollte.
  • Vermeiden Sie Lebensmittel das Konservierungsmittel und Zusatzstoffe oder Zusatzstoffe. Da diese Lebensmittel kann schädlich für den Fötus die Sie betreffen.
  • Reduzieren Sie kalorienreiche Lebensmittel, die nur enthalten Zucker, Fett und anderen Nährstoffen, die es enthält weniger wie Fast Food, Softdrinks und frittierten Lebensmitteln, wie es auslösen kann das Entstehen übermäßiger Fettleibigkeit bei Schwangeren vor. Sollte nicht übermässig viel Koffein, weil Koffein ist eine Menge in Kaffee enthaltenen und Schokolade kann den Blutdruck erhöhen und gefährden die Gesundheit der schwangeren Arbeitnehmerin und des Fötus. Wenn gezwungen, Lebensmittel-Verpackung, das Etikett und Ablauf verbrauchen sollte als richtig Cook Essen gut, vor allem bei der Verarbeitung von Fleisch, weil die Möglichkeit enthalten noch Keime Sollte man einer Schwangeren die Umwelt zu vermeiden verschmutzt, und bleiben weg von Zigarettenrauch Die Mutter, eine Gewohnheit des Rauchens oder alkoholische Getränke zu trinken hat, sollte die Gewohnheit während der Schwangerschaft aufhören, weil es sehr gefährlich für den Fötus Vermeiden Sie den Einsatz von Medikamenten ohne ärztliche Aufsicht ist .

Angemeldet ya Mutter während der Schwangerschaft, Mutter Nahrungsaufnahme kann helfen, beeinflussen das Wachstum und die Entwicklung des Fötus. So geben die beste Ernährung mit viel Liebe zum Ernährung während der Schwangerschaft subs.

No comments:

Post a Comment